Ом Намах Шивая Таймер

O mantra “Om Namah Shivaya” é cantado pelo Mestre Sri Sri Ravi Shankar (“A Arte de Viver”). Este mantra é considerado muito auspicioso. O aplicativo possui duas opções: 1) canto lento e 2) canto rápido (108 vezes).

O canto lento contém um fragmento com duração de 43 segundos, que é tocado em loop “em círculo”. Você pode selecionar o número de voltas (ou seja, a duração total). Supõe-se que em um ciclo de canto lento do mantra (43 segundos) sejam feitas 3 inalações e exalações, enquanto normalmente cerca de 10 são feitas durante esse tempo! Esta técnica (mantra pranayama) permite acalmar a mente. O canto rápido geralmente é feito 108 vezes e leva 10 minutos.

Normalmente o mantra é entoado por alguns minutos (10-15 minutos), e então sentamos em silêncio e meditamos por um tempo (10-25 minutos). Para obter os benefícios da meditação e das meditações guiadas básicas, consulte o aplicativo Sri Sri Meditations.

Nota: Esta prática, como qualquer outra prática de yoga, é recomendada para ser aprendida sob a orientação de um Guru (professor). Se você não tem treinamento em entoar mantras ou não fez cursos “A Arte de Viver”, então sugerimos que primeiro encontre um guru (professor) e faça cursos de treinamento.

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Também no programa:

- Sobre o mantra;

- Como cantar alto;

- Sobre a pronúncia.